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常州日报:雨雪天路滑珍藏版"防摔攻略"
发布日期:2019-1-8 14:59:20  已阅读 5324

 近日,一场大雪突降龙城,气温下降,地面很容易结冰,走在路上的感觉,就是一个字——滑!

此外,雨雪沾湿脚底,不仅在户外要小心谨慎,在室内也要步步当心。市中医医院骨伤科向广大市民,尤其是年纪大的朋友,科普雨雪天防摔倒攻略以及摔倒后如何正确施救?

一、室内防摔:

1、家具摆放合理,从走道中移除会使人绊倒的东西,如小地毯、 家具和杂物等。

2、在浴缸、 淋浴器和水池旁使用自动粘贴防滑垫,同时保持地面干燥。

3、起夜要开灯,以免夜间起床摔倒。

4、如果身体虚弱,应使用拐杖等助行器,并且有人陪伴,不宜独居。

二、户外预防

1、外出尽量穿着轻便且保暖,应穿防滑鞋。

2、雨雪路滑天气不要出门,如果出门最好有人陪伴。

3、避开人群高峰期出门,以免人多拥挤碰撞。

4、进行户外运动要量力而行,以免运动过度至身体虚脱。

三、防滑防摔三步走

1、企鹅步

像企鹅一样走路。小碎步走,双手不要放在兜里或者笼在袖子里,要小幅度摆起来。

2、平衡步

空手走,手里尽量不要拿东西,这样不会改变走路时的平衡力,必要的物品可以背在背后或肩上。

3、弯腰滑步

在雨雪地里走路时,腰微微躬着、胸含着,降低一点身体重心,走路时向前滑着走,就是像滑雪一样。

四、摔倒后的正确施救方法

摔伤后患者或身边的人在自救或施救过程中,操作不当极易给摔伤者造成了二次伤害。

1、摔倒后不要立马起身

不慎摔倒后,不要急于起身,首先判断下有没有头晕或恶心的感觉,如果摔着头部,要在意识还清醒的时候第一时间呼救;如果活动腿的时候动不了,很有可能腿部骨折,这时不要动,不要强行起来,骨折后移动容易导致错位,从而造成二次伤害;若是四肢能动但感觉颈背部疼的话,也千万别马上起身,如果脊柱骨折的话,随意活动不但有可能加重骨折,甚至损伤脊髓神经,这时候最明智的是尽快呼救。

2、救人者切忌盲目去扶

一般来说,摔倒导致的骨折,主要集中在脊椎、髋部、腕部和踝关节。尤其是髋部和脊柱,摔伤后果比较严重。

当我们看到有人摔倒去救助时,不要立马盲目去拖、拉、背、抱伤者,正确的做法是在伤者周围设个标志,首先保护伤者免收二次伤害。然后第一时间拨打120急救电话,在急救人员到达之前,如果不得已要移动伤者,要顺势慢慢平移,“一条线”移动,不要屈曲或大幅移动。

预防很重要,必要时医院的专业诊疗才是后续治疗保障的关键。 

 

常州市中医医院骨伤科

入选“2018年中国中医医院最佳临床型专科”

是国家中医重点临床专科、南京中医药大学中西医结合临床及中医骨伤科学硕士点。由江南名医、中医骨伤科祖传名家朱普生先生创建于上世纪五十年代。

在继承和发扬传统特色,以中医手法、内外固定、中药辨证施治的同时,融入了西医、中西医结合等多种诊治手段,治疗各种骨折、脊柱及关节疾病疗效卓著。

自科室建立以来,一直深受广大常武地区及周边市县患者的信赖,在群众中享有较高的声誉。

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