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常州日报:过节应酬多,消化不良怎么破?
发布日期:2019-1-29 15:01:55  已阅读 1049

逢年过节应酬多,亲朋好友来相聚。酒桌饭局上,难免大吃大喝、冷热不忌、贪杯畅饮!结果这节一过,消化系统不堪负重,很容易造成“节后肠胃综合征”,引发上火、积食、便秘、腹胀、食欲衰退、消化不良等症状。对此,你是否感同身受呢?市中医医院脾胃病科李保良主任提醒大家,酒足饭饱之后,需要好好呵护肠胃健康!

五种天然“消食药”,化解节后肠胃综合症

1.山楂

山楂具有消食化积,行气散瘀的作用,擅长消食化积,能治疗各种饮食积滞,尤其擅长消化油腻肉食积滞。《简便方》中就用山楂单味煎服,治疗食肉不消。

2.麦芽

麦芽具有消食健胃、回乳消胀的作用。生麦芽功效偏重消食健胃,尤其擅长促进淀粉类食物的消化,主治米面薯芋类积滞不化,常与山楂、神曲、鸡内金同用。

3.焦神曲

神曲,具有消食和胃的作用。炒焦后名曰焦神曲,消食效果更好。

4.莱菔子

莱菔子,具有消食除胀、降气化痰的作用。莱菔子尤其善于行气消胀,常于山楂、神曲、陈皮同用,治疗食积气滞所致的脘腹胀满或疼痛。

5.鸡内金

鸡内金具有消食健胃、涩精止遗的作用。鸡内金消食化积作用较强,并可健运脾胃,可广泛用于各种米面薯芋乳肉等各种食积证。

除了“消食药”,还有三步穴位按摩法,也可以改善肠胃的消化能力,缓解节后肠胃综合症,让身体正常运转,避免便秘、消化不良等疾病。

1.按摩足三里

足三里位于外膝眼下4横指处。除大拇指外,另4个手指并拢,放在小腿外侧。将大拇指放在足三里穴上进行按压,要两腿交替按压。每次按压时有酸胀的感觉,表明找准穴位。足三里是人体的保健穴之一,经常按压有调节肠胃、补中益气、调节机体免疫力的作用。

2.按摩中脘穴

中脘穴位于肚脐上方5指处,此穴的主治疾病为:消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等,此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。用指腹对该穴位进行按压,如果感到有胃蠕动感或听到肠鸣更佳。多按摩此穴具有调和脾胃、顺气止痛的作用。

3.顺、逆时针按摩腹部

将右手放在上腹部胃区,自右向左顺时针旋转按摩。反之,将左手放在肚脐中央,以逆时针方向旋转按摩。按摩时用力均匀、速度缓慢,先以肚脐为中心,然后逐渐扩大至整个腹部。可以睡前和起床前进行按摩,分别有不同的功效。晚上睡前按摩腹部有促进睡眠的作用,早上起床按摩腹部可促进消化,保持大便畅通,可调和脾胃,通调五脏六腑

近年来,年轻一族越来越成为“节后综合征”的高发人群,在此,小编提醒大家,要在补充睡眠、清理肠胃的基础上,调整心态、加强锻炼,以更为饱满的姿态迎接节后的工作和生活。

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