维生素A和维生素D到底怎么补充？你~弄懂了吗？

婴儿出生后15天开始可同时补充维生素A和维生素D，每日建议摄入维生素A1500-2000单位，维生素D400-800单位，偶尔漏吃一天，第二天加倍补充上即可，但如果三五天忘记吃，那就不要一次性补三五天的量，尽量还是按照每日剂量补充，利于稳定体内的维生素的维持剂量。

无论早中晚哪个时间段都可以补充，维生素A和D是脂溶性维生素，可以与奶、辅食一起吃，或者餐后服用，食物中的脂肪更利于吸收。

从出生半个月开始，每天补充维生素A和维生素D的科学建议量，并至少坚持到三周岁，尤其1-3岁的宝宝，相对于1岁前的活动量不断增大，又处于牙齿生长和学习走路的关键时期，骨骼发育更加旺盛，身体对维生素AD的需求更大，虽然这时候宝宝食物种类增多，但是单靠食物摄入来补充，是远远达不到每日所需的。尤其当宝宝再大一些以后若出现偏食，饮食结构不合理，户外活动少，3-18周岁都可以补充维生素D，但不必再补充维生素A，因为维生素A容易从食物中获得。